Siempre que entro aquí me siento mejor...

Necesito desahogarme y sacar lo que por un mes me viene comiendo. No puedo, sinceramente, no puedo entender como logra la mente sabotearnos, cuando tienes un plan perfecto y tú sola lo arruínas, cuando quieres que pasen las cosas y no sabes aprovecharlas. Conocer al hombre por el cual te has maravillado tanto tiempo, que te invite a la playa y que todo sea perfecto, pero sentirse insegura, compararse con otras chicas, sentirse celosa y además pensar desde un principio que eso no iba a funcionar. Ya sé... ahora medito todo y lo veo desde otra perspectiva, por qué no seguí las señales? por qué no confié más en mi' por qué no me respete más y di todo?

Siento que estoy en un punto sin retorno, no me voy a poner a rogarle, para nada, pero siento que pude hacer más, dar más y mejorarlo, pero estando lejos y en un lugar ajeno totalmente a mi, me bloqueé al grado de parecer niña inmadura. Sé que por mi parte, veré cuales son mis errores, hacer las pases con mi cuerpo, consentirme con ropa bonita, hacer más por mi y no dejarle nada al destino - que sí, creo que existe una fuerza extraordinaria pero eso es otro punto -. Nunca había pasado tanto tiempo deprimida, llorando, sin querer salir, viendo cada cosa que hace, y sí es patético, porque sé que lo quiero y todo lo que planeamos, por miedo me detuve... No quiero iniciar el año así, quiero ser feliz, y hacer feliz a los que me rodean, quiero sentirme orgullosa de mi, apoyar a mi familia, pero sobretodo ser una mejor versión de mi misma para él -sinceramente, no sé si aél le importe, pero yo no puedo quedarme estancada-. Ha sido un año de altas y bajas y muchas lágrimas! Pero leyendo los blogs que sigo por aquí y visualizando las cosas que quiero que sucedan... yo sé que todas podemos lograr un cambio!

Espero hayan pasado unas feliz navidad y disfruten estos días de vacaciones!

PD: Ayer tuve la cirugía más horrible de mi vida, todo por una muela del juicio, estoy muy adolorida pero ya me siento preparada para tener 16 hijos sin dolor jajaja y no podré comer nada sólido de aquí a 8 días... no todo está mal.

I'm back

Después de mucho tiempo tengo ganas de escribir... Y sé que sólo aquí puedo describir lo que me pasa. Me sentó insuficiente en todos los aspectos, vacía totalmente, a pesar de que los demás me dicen que soy bonita, que he adelgazado, que soy inteligente, no sé que falta, insatisfacción?
Estoy a punto de terminar mi carrera, no sé si es a lo que me quiero dedicar toda la vida, no sé si es lo que quiero, no sé sí medicina sea mejor y me haga feliz, pero si con lo que tengo ahora no me siento satisfecha, menos después.

No sé que me sucede, tengo a gente maravillosa al rededor pero yo me siento completamente sola, no se cómo convivir con ellos, a veces me siento arrogante y eso no me gusta, no sé en que momento llegue a este punto.

Tal vez deba dejar que pase el tiempo y enfocarme solamente en las cosas que me hacen sentir bien para así yo poder dar una mejor versión de mi misma.

Muchos besos princesas... Seguimos en este camino.

Un Fin y Un Comienzo...

Sé que pasó mucho tiempo desde mi última entrada, hasta hoy tuve la inspiración de escribir de nuevo...Este año estuvo lleno de muchos cambios, tantos que algunos nos hicieron crecer, otros nos motivaron, nos hicieron pasar malos momentos... Supongo que todo es para mejorar y aprender de nosotr@s mism@s.



Espero que así como lo fue para mí, para ustedes, haya sido un periodo de cumplir metas, poner nuevos objetivos, rechazar otros que no satisfacen, descubrir nuevos retos, dejarse admirar por las buenas sorpresas :) como las nuevas personas que entraron en nuestras vidas, nuevos lugares, nuevos recuerdos que son invaluables y que sin duda hay que agradecer. Somos tan afortunados por el hecho de existir, de poder elegir lo que queremos hacer y además disfrutarlo, compartir con las personas que nos quieren (no importa cuan lejos estén), saborear (literal) los buenos y malos momentos que tenemos.

Tal y cómo lo predicen tantas personas, deseo que este nuevo año sea de lo mejor para todos, que lo que más quieren se cumpla, que se llenen de cosas buenas, que los días que vienen sean de los mejores :)

Feliz 2012!




"Haz lo que tu corazón sienta que está bien, ya que te van a criticar de cualquier forma. Te van a condenar si lo haces, y te van a condenar si no lo haces".

Eleanor Roosevelt.


Lizzie.

Les ha pasado?

Hola princesitas! Mucho tiempo sin pasar por el blog, pensé que ya lo iba superando...
He dejado a Mía a un lado, de vez en cuando regreso; he aprendido a escuchar más mi cuerpo y ver la forma en que reacciona dependiendo mis emociones. Hace aprox. dos meses tuve mareos, náuseas, vómito y demás, supuse que era por el trabajo, la presión que había en casa fue muy pesada, así que tiempo después, leyendo el porqué metafísico de las enfermedades, encontré que eso era reflejo de que ya no aguantaba la presión y que en algún momento debía encontrar una salida. Medite, leí mucho...hable con él (que desde que nos vimos no volvimos a hablar como antes...) me sentí mejor.

Aprendí también lo fácil que puede ser un ayuno mientras te mantienes ocupada, mientras estás triste o preocupada, no sientes hambre, dejas de responder a cualquier estímulo de antojo, porque finalmente, comer sin tener hambre es sólo tratar de llenar un vacío, que sabemos con eso no estará satisfecho.

Las invito a reflexionar y notar el porqué de lo que sienten, como resolverlo, al final todo lo hacemos para sentirnos bien, es un instinto natural, ¿por qué hacernos daño nosotras mismas cuando permitimos que los demás también lo hagan?

Nos merecemos lo mejor! ¿o no?

Porque al final, las personas que nos quieren y no lo demuestran son a las que menos les importa nuestra físico, nuestros errores, sino como los hacemos sentir, que compartimos con ellos y lo que les demostramos, tal vez le hemos dado mucha importancia a la apariencia y al que dirán, creo que si empezamos a cambiar, sin dejar de ser nosotras, nos vamos a ver y sentir mejor =)

"Sé el cambio que quieres ver en el mundo" Mahatma Gandhi

Que su fin de semana termine muy muy bien!

Un beso princesas!

Cuando el cuerpo habla...

Muchas veces...


El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.


El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.


El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.


La diabetes invade cuando la soledad duele.


El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.


El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.


El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.


La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.


Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.


El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.


La presión sube cuando el miedo aprisiona.


Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.


La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.


Anónimo...

Inspiración...

"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"

"Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"

"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"

"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"

"La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"

"La resignación es el suicidio cotidiano"

"Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"

"El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"

"No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"
"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
"No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"

"Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"

"No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"

"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"

"Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"

"El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina”

"Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir"
"La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas"

"Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te reasegura que sos fuerte, que puedes soportar cualquier cosa"
"Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande"

"Prefiero sentir llena el alma y no el estómago"

"Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"

"I didn't eat yesterday, I haven't eatten today, and I'm not gonna eat tomorrow"

"nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo"

"No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy"

"Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea de lo k cuesta mantenerse de pie"

"Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo de tu vida sin importar las consecuencias"




Muack!

Metabolismo

A veces nos preguntamos porque no perdemos peso, o porque nos "estancamos" y no seguimos bajando más...bueno pues todo depende de nuestro metabolismo.

Metabolismo es: conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en una célula y en el organismo, es decir, determina qué sustancias encontrará nutritivas y cuáles encontrará tóxicas.

Cuando nuestro metabolismo es rápido, perdemos peso de la misma forma.

Aquí les dejo varios alimentos y tips que encontré para acelerarlo y poder bajar más aún realizando las mismas actividades.

a) Alimentos para acelerar nuestro metabolismo:

-Agua. Beber agua acelera el proceso de adelgazamiento, pues incrementa la velocidad con la que perdemos calorías. Se ha demostrado que el agua es un supresor del apetito, así que si bebes esta bebida tan natural tendrás menos hambre. Comienza tu día con un vaso de agua y bebe a lo largo de todo el día.

-Té verde. El té verde hace milagros para la salud. Entre ellos, acelera el metabolismo y por tanto, nos ayuda a perder peso.
Sopa. Un buen plato de sopa te quita el hambre comiendo menos y en consecuencia, sumando menos calorías. Además, al ser una combinación entre líquido y sólido actúa como inhibidor del apetito.

-Pomelo. Es una fruta deliciosa que nos aporta vitaminas y muy pocas calorías. Un estudio realizado por Scripps Clinic demostró que comer medio pomelo antes de cada comida en un período de 12 semanas ayuda a bajar al menos 4 libras.

-Manzana y peras. ¡Incrementa tu consumo de frutas! Son alimentos naturales, frescos, saludables, nos llenan rápido y nos suman muy pocas calorías. Te sentirás satisfecho por mucho más tiempo y comiendo menos.

-Brócoli. El brócoli es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar. Nos aporta nutrientes como calcio, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y fibras. ¡Y nos ayuda a bajar de peso!

-Yogurt bajo en grasas. Los productos lácteos ayudan a adelgazar, aunque tenemos que vigilar que no sean ricos en grasas. Nos aporta calcio, proteínas y otros nutrientes, como las bacterias buenas que protegen nuestro sistema digestivo.

-Harina de avena. ¡Agrégalo a tus desayunos! Nos aporta muchos nutrientes necesarios, entre ellos, la fibra, que nos hace sentir más llenos por más tiempo.

-Pimientos calientes. ¿Sabías que los pimientos son alimentos que aceleran el metabolismo? Se debe a la presencia de capsaicina, un compuesto químico que estimula al cuerpo a librarse de las hormonas del estrés y que, de esta manera, acelera el metabolismo y quema más calorías.

b) Otros tips =)

-Comer según la hora del día: Desayunar frutas, verduras, yogurth, huevo, por la tarde comer verduras, pastas,carne sin grasa, pollo, etc, y por la noche cenar algo ligero como alguna ensalada, evitar cenar frutas, pan y azúcar.

-Además de acelerar el metabolismo el desayuno ayuda a bajar de peso al prevenir los ataques de ansiedad de la tarde. El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.

-Conoce los alimentos que te ayudan a quitar el hambre: Es buena idea desayunar proteínas porque son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio ni los carbohidratos o azúcares ni las grasas son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo. La fuerza de voluntad ha demostrado ser inútil especialmente cuando tienes hambre o ansiedad.

-Subir escaleras sin parar, trotar unos metros, montar bicicleta en subida y levantar pesitas es más efectivo que salir a caminar. Solo con cinco minutos de ejercicio intenso se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a adelgazar. En cambio los beneficios de ejercicio suave puede que ni ocurran.

-El ejercicio intenso crea más músculos que el ejercicio suave y mientras más músculos más fácil es adelgazar.

-Para Adelgazar y no volver a subir de peso los músculos son los “hornos” donde se quema la grasa. El ejercicio físico nos ayudará también a acelerar el metabolismo.

-Si una persona hace dietas de hambre el cuerpo empieza a utilizar las proteínas de los músculos para poder seguir funcionando. Todos necesitamos comer proteínas pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “comerse” sus propios músculos en busca de proteínas. Es decir una dieta sin proteínas hace que perdamos músculos por lo que cada vez tenemos menos “hornos” y el día que se salgan de la dieta van a engordar el doble.

-Dormir ayuda a bajar de peso y acelerar el metabolismo y no dormir suficiente engorda. No dormir engorda por los cambios hormonales que ocurren durante el sueño profundo. Acaban de publicar un estudio que demuestra que para no engordar es necesario no solo dormir sino dormir profundo.

-Comer a cada rato: El azúcar sube y vuelve a bajar en menos de una hora después de comer. Pocos minutos después de comer la comida entra a los músculos y es allí donde se transforma en energía. En cambio si una persona pasa mucho tiempo sin comer los músculos se van convirtiendo en azúcar. Esta pérdida muscular es muy grave por una razón: cuando vuelves a comer ya no están los músculos donde debería entrar la comida que ingeriste y por lo tanto se tiene que almacenar en forma de grasa.

-Lo mejor para bajar de peso es intentar comer 4 veces mínimo para evitar usar los músculos para mantener el azúcar. Especialmente antes del ejercicio deberías comer algo con proteína que evite tener que usar los músculos para crear azúcar.

-Mejor es tener varias comidas pequeñas que una o dos grandotas así tengan la misma cantidad de calorías.

Espero les sirva esta info para llegar más rápido a la meta =D

Besos!